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Waagenwagnisse

Es wird aufgegessen!

Achtsam essen bedeutet auch, aufzuhören, wenn man satt ist. Das ist nicht immer einfach :-(

Das Prinzip ist simpel: Ich esse langsam und achte dabei darauf, was mein Magen mir zurückmeldet: Noch ziemlich leer – mmmm lecker – langsam wird’s voller – angenehm satt – stopp! Besteck weglegen, Mündchen…